下腹ダイエットでぽっこり引き締め

下腹ぽっこりの原因の一つが大腰筋の衰えです。
大腰筋（だいようきん）って聞いたことがありますか？

大腰筋とは、背骨と両足をつなぐ筋肉のことです。
背骨や骨盤を支えたり、太ももを上げたりと、とても重要な働きをしています。
ちなみに大腰筋は、インナーマッスルです。

大腰筋が衰えると、転びやすくなったり、骨盤が傾いてしまったり、猫背になったりします。
そうすると、内臓下垂になり、下腹がぽっこりしてしまうのです。

大腰筋を鍛えると、ぽっこりお腹の解消だけでなく、ヒップアップにもつながります。
インナーマッスルですから、基礎代謝アップにもなり、ダイエットにもつながりますね。

大腰筋を鍛えるということは、毎日のエクササイズが重要になってきます。
しかし、努力すれば必ず鍛えられるものですから、不可能ではありません。

大腰筋のエクササイズはそんなに難しいものじゃありません。
習慣にして、一生下腹ぽっこりとはオサラバしたいものですね。